真空牙膏的使用方法如下：1. 打开真空牙膏的盖子。2. 将牙刷头放入牙膏管中，确保牙膏能够涂抹到牙刷头上。3. 轻轻挤压牙膏管，将适量牙膏挤到牙刷头上。